这个夏天，带你前往世界各地最著名的本土避暑之地：享受来自爱尔兰海的清凉海风，看意大利的山湖景色，参加皇后镇林道尔冬日嘉年华，去凯恩斯刊蔚为奇观的大堡礁和热带雨林，看加拿大山顶积雪的迷人胜景......把炎热与干燥都赶走。

温德米尔湖清风自若清凉在

温德米尔湖位于英格兰与苏格兰交界处的坎布里亚郡大湖区里，16平方公里的面积让温德米尔成为不仅是坎布里亚，也是英格兰境内最大的湖泊。形成于上一次冰期后形成的冰川谷，四周不仅有高山融雪注入，其他散落在湖区内的众多湖泊，也是温德米尔湖深邃水面的诸多源头，于是这片湖水吞吐吸纳古今四方精粹，培育出包容大气、深沉舒缓的迷人魅力。而英国人对这里的热爱，也不单单是小岛国人民怀揣大向往的纯粹面积之崇拜，更因为这片水域，是私家游艇最理想的巡游天堂，若天气晴好，阳光之下，清风拂面，一桅一船一人一水面的景致，湖中看风景的人，成为湖边游客们眼中美妙的风景。“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。”卞之琳的《断章》，是此时此地最好的注释。

即便不爱水上运动，在岸边散步，也是趣味横生。野生天鹅时而浮在水面码头，时而在岸边闲庭信步，它们不怕人，甚至还喜欢试探性地去游客手里找寻美食，刚在飘香的小亭子里买来的大不列颠代表性美食——炸鱼和炸薯条，显然也是天鹅们的最爱。

温德米尔湖东岸位于鲍内斯小镇，这个小镇也是整个湖区的交通枢纽，从这里买一张无限次的大巴车票，你可以按照时间表，随时登上开往湖区深处的各个小镇和湖泊的车，去肯德镇里品尝闻名英格兰的薄荷饼，这种糖与薄荷油混合的高热量小饼干，在1953年曾经是英国爵士攀登珠穆朗玛时的主要食物；去格拉斯米尔拜访著名的湖区诗人沃兹沃斯的家、鸽子山庄，去看那满园的黄水仙，和诗人的浪漫情怀。

推荐理由：夏天，来自爱尔兰海的清凉海风，吹过海岸，吹入山林，一直吹到大湖区里最大水域面积的温德米尔湖上空。温德米尔湖集天地之精华，把炎热与干燥都赶走，成为英国夏季最著名的本土避暑之地。

温德米尔湖旅行小贴士

1.选择StageCoach的巴士车在湖区各个小镇之间游览最方便，一天有效无限次使用的车票10镑一张，上车后向司机出示一下即可。

2.温德米尔湖游船船票可以在岸边的游客中心购买，根据路线和时间长度不同，票价在7.5镑到18镑之间。

3.英国尚未加入申根国，需要单独办理英国旅游签证，如果是个人申办通常会给半年多次往返，非常有吸引力。英国通行英镑，与人民币汇率在1：9.32左右，大型商场信用卡可以走银联通道，Visa或Mastercard信用卡使用非常普及。

住宿：湖区是露营亲近大自然的好地方，体验温馨的B&B家庭旅馆是不错选择。Brendan chase旅馆，地址为1，3 college Rd，每人30镑起，是一座爱德华七世时代风格的家庭客栈。

美食：在英国，中餐也许是很多人心目中的美味。如果一定要有当地感的美食，在湖边Lake View餐厅一楼，有个卖Fish and Chips的小亭子，是的没错，7.5镑的炸鱼和薯条，就是英国代表性美食了。

注意事项：随着英国对东欧移民政策的开放，殃及欧洲大陆的偷盗之风已经蔓延至英伦三岛，所以，护照和钱财都是看护的重要对象。

意大利科莫一次慵懒的驻足

科莫湖的蓝色胜景，只一眼，就会有丝丝凉意。

科莫有很多值得提及的地方，而作为避暑胜地，莫过于科莫湖了。科莫湖位于阿尔卑斯山南麓的一个盆地中，它被几座山包围着，是一个狭长型的湖泊。它用美丽的风景，宜人的气候以及繁茂的植被一直吸引着游客，以及欧洲社会的名流们。

潮湿的气候促进了植物的繁茂生长，所以在这里消夏，你可以观赏到各种地中海的奇花异草，如丝柏、月桂树、山茶花、杜鹃花、木兰等等。在受保护的湿地地区还生长着许多热带和亚热带植物。但即使在初夏灼热的阳光下，科莫湖水也是冰冷刺骨的，大概是因为它来自阿尔卑斯终年不化的积雪，而且又是欧洲最深的湖泊之一。

科莫湖的另外一大景观就是绕湖而建的小镇了。小镇很安静，路边有一些咖啡店，你可以悠闲地坐在这里喝杯咖啡，享受夏日的阳光，它不刺眼，不灼热，相反，带给你一种舒服、温暖的感觉。沿着湖岸往山坡望去，石板路一直向上延伸，路的两旁有各种特色商店和宾馆。很多人喜欢站在路的最高端，拿着相机向下拍摄，可以将小镇的房子、石板路、远处的湖面融在一个画面中，十分有意境。晚上的时候，小镇上空星光点点，这时候去湖边迎接晚间湖面微风的问候，无比浪漫；望着安静的湖面，迎面吹着微风，仅仅是坐着，也不会觉得枯燥，因为美景在眼前，心事在天边，你唯一需要做的，就是闭上眼睛。

其实，科莫拥有的不仅仅是秀色可餐的风景，不仅仅是令人向往的小镇生活。其实，科莫至今仍是欧洲最大的丝绸中心。据了解，产自科莫的丝绸，很多被销往米兰等时尚之都。在小镇路边的特色商店中，你可以去挑选丝巾作为纪念品。另外，一定要给自己寄一张明信片，如此至纯至美的风景，如此清凉浪漫的一次驻足，要让这些感受盖着邮戳带回家，时不时地拿出来看一下，仍会觉得清凉就在身边。#p#分页标题#e#

推荐理由：这里的山湖景色数百年来一直是吸引游客来这里的原因之一。据了解，包括《星球大战II》在内的很多影片就是在科莫拍摄外景的。一边避暑，一边感受大片中的实景，别有意义。

科莫湖旅行小贴士

交通：从米兰到科莫可以去Cadorna火车站坐一小时左右的火车到底站Como Nord Lago。到达Cadorna火车站之后，可以去自动售票机前或者直接到右手边的柜台买往返车票。

住宿：1.尹哥帝娜酒店(Hotel Engadina)2.科莫酒店(Hotel Como)

美食：1.Osteria del Gallo推荐Artichoke Pasta这道菜，有新鲜的海鲜，加了意大利特有的香草，味道不错。 2.Trattoria Pizzeria in Borgovico这里的很多东西都是现场做的，值得品尝。

注意事项：在科莫城市的中心位置，有一个售卖古玩的市场，你在这里可以找到想要购买的纪念品。在当地的维多利亚街还可以见到很多的高质量的丝绸制品。

挪威松恩峡湾凉凉的果冻童话

夏天避暑往北走，就像燕子冬天向南飞，基本上属于最接近生理需求和地球属性的选择。看看世界地图上的大北方，若论清凉可人与风景天赐，还有哪里能抢了地处高纬度的挪威峡湾的风头？

松恩峡湾，是挪威最有代表性的峡湾，也以205公里长度、1350米的深度保持着世界最长最深峡湾的纪录。然而峡湾最动人之处并非只有数字上的罗列，一万年前，被海水入侵淹没的冰川槽谷，两侧形成陡峭高耸的岩壁，仿佛天然屏障，把与浩瀚大西洋一脉相承的海水，温柔包容地驯化为一泓静水，无风无扰地呵护成一面镜子，所有天上的云彩，两岸风光，全都被倒影在水面上，你不动，世间风景都不动，你动，画面安静地破碎，瞬间恢复，让你误以为，谁都不曾动过……在我看来，人间童话就莫过于此了。

推荐理由：当7月份的北京被闷热的雾霾天或艳阳高照的烫伤天循环掌舵时，北欧峡湾的人们，清晨散步还需要披件御晨凉的外衣，就算白天气温升高，随便找个树荫下，怡人的小凉风就会吹过来，嗖嗖地至爽之极!

松恩峡湾旅行小贴士

峡湾中的火车单程55分钟(260挪威克朗)，往返行程两小时(360克朗)，全年营运。在弗洛姆游客咨询中心即可买票。

渡轮全程两小时左右，255克朗。5月1日~9月30日每天有3~4趟渡轮往返弗洛姆和古德旺根(Gudvangen)之间，其他时间每天一趟。

挪威为申根国，可使用申根签证入境。但非欧元区，国内使用挪威克朗，Visa或Mastercard信用卡非常普及，银联卡不普及，一般小超市可以使用欧元现金结账，但找零则只有挪威克朗。

住宿：超级推荐位于峡湾内的Stalheim hotel，每个窗口可远眺峡谷风光，早晨散步步行15分钟可以近距离观赏到壮观的瀑布，以及松恩公路的陡峭与18弯风光。地址为Brekkedalen 16 /24, 5715, Norway，价格在800~1000元人民币/晚左右。

美食：三文鱼必吃不可，很多饭店会直接把一整条三文鱼熏熟，放在一个超大盘子里任你随意取用，实在畅快极了;在北极虾的老家，不吃一盘甜嫩滑爽的北极虾，实在说不过去;深海鳕鱼，细嫩软糯的口感，或炸或炖，怎么吃都让人找到大快朵颐的绝佳感受。在北欧，任何一家馆子的海鲜，都极其新鲜美味，只要钱包充足就可以。

注意事项：无论你从多么炎热的地方出发，都不能忘记带一件长袖外衣，一旦遇上阴天，冲锋衣也是未尝不可的选择。伞以及防晒品必带。

新西兰皇后镇的冬日嘉年华

冬天来临后，新西兰人将倾巢出动，绝不会蛰伏在家冬眠。面对清爽的蓝天、蒸气腾腾的地热温泉和滑雪后的狂欢派对，叫人怎能按捺得住？从6月至8月，北岛和南岛都将迎来大批的滑雪爱好者。这里有许多世界级的滑雪场，都分布在风景秀丽的大山之中。除了坡道滑雪，这里还为游客准备了许多其他激动人心的活动。

在北岛中部的罗托鲁瓦，蒸气腾腾的温泉池可让你放松身心；在南岛皇后镇，各类冬季庆典活动会让你活力四射；而在新西兰的大城市里，包括奥克兰、惠灵顿和基督城，众多精品购物店和一流餐馆也是你周末闲暇时的理想去处。

北岛的鲁阿佩胡山拥有新西兰最大的滑雪场。鲁阿佩胡山是汤加里罗国家公园(Tongariro National Park)里最高的山峰，后者因美丽的自然风光和人文价值而被列为世界自然与文化遗产。

南岛拥有逾7个公共滑雪区域和众多的私人滑雪场。位于皇后镇的皇冠峰是最受游客欢迎的滑雪场，而位于坎特伯雷地区的哈特山是南半球雪期最长、最稳定的雪场。说到滑雪季节中最引人注目的活动，那当然非皇后镇林道尔冬日嘉年华莫属了，它可是所有滑雪迷们不可错过的年度盛会。

推荐理由：每年六月初至十月是滑雪运动的黄金季节。南部湖区(Southern Lakes)的气候较为稳定，而南部滑雪场也极少因气候不宜关闭。这里的滑雪场拥有各种不同的地形条件，适合于不同水平的滑雪与雪板爱好者。#p#分页标题#e#

皇后镇旅行小贴士

交通：新西兰航空、库克山航空以及澳洲航空提供新西兰各大城市到皇后镇的飞航服务。

住宿：皇后镇索菲特酒店：这家酒店就在市中心，距机场15分钟车程，距滑雪场20分钟车程。酒店房间设施豪华，配有液晶电视、CD和DVD播放器、咖啡机、无线局域网，并在浴室增设了液晶电视，大部分甚至带有私人阳台，可以欣赏山景或湖景。

美食：烧羊肉与酥皮卷，这两项美食一直都是新西兰的传统食物。但近几年来，以羊为主的新西兰菜已经脱离了英国风味的烹调方法，现另有独树一帜的风格。另外，餐馆中的新西兰鲑鱼、小龙虾、淡菜、扇贝、蓝鳕鱼和极嫩的当地所产牛肉、羊肉和鹿肉都是不错的选择。异国料理包括令人垂涎的意大利面、比萨和精致的中国菜等。

注意事项：由于新西兰为农牧业国家，严禁携带未经许可的食品及农牧产品进口，所以请勿将飞机上消遣留下的食品(包括水果、干货等)带进海关。

加拿大惠斯勒乐享透心凉

当你来到惠斯勒就会发现，准备遮阳伞、防晒霜都是徒劳的，因为它的夏天本就是清凉的，晚间甚至需要一件风衣保暖。

从温哥华出发，乘坐“落基山登山者号”(Rocky Mountaineer)观光列车前往惠斯勒，并享受惠斯勒海天之旅，绝对是最明智的选择。列车共有两层，一层为普通舱;二层为穹顶舱，在二层你可以透过穹顶与窗外原生态美景近距离接触。在行驶的3.5个小时中，建议你站在完全open的站台上，任凭新鲜的空气迎面吹拂，眼前则是摄人心魄的美景：阿尔法湖、白兰地瀑布、奇克马斯峡谷……还有繁茂的丛林、湍急的瀑布、晶莹的湖泊……一路的壮丽风景，一路沁人心脾的微风，早已让人远离酷夏。

在惠斯勒有两个主要村庄，一个名为惠斯勒村，一个名为上村。前者主要是商业区，有很多特色的餐饮、购物小店，而后者则以酒店为主。惠斯勒村的建筑是欧式风情的，而风景确实无与伦比;在黑梳山和惠斯勒山的环抱中，云层悬浮在半山腰，湛蓝的天空如同倒过来的海一样碧蓝如洗。建议在惠斯勒村住上五天或以上，你可以搭乘缆车至黑梳山山顶，去尝试一下位于海拔1800米的健行小径;或者参加健行、山地自行车等各种活动。在前往惠斯勒之前，你也可以选择先在温哥华住几天，这里同样是避暑胜地。首先，你一定要到格劳斯山“签到”，它位于北温哥华，搭乘缆车直至山顶，天气好时，你可以远望温哥华市区以及巴拉德湾的风光。在卡佩兰奴吊桥公园，你可以像松鼠一样穿梭于古树之间，在吊桥上俯瞰这片苍翠繁茂的森林。当然还有斯坦利公园、枫树林农场等等都是避暑的胜地。

推荐理由：惠斯勒是北美洲面积最大的滑雪胜地，即便是6~8月夏季来临，你仍可以看到山顶积雪的迷人胜景，因为这里夏季的平均温度也不过在20℃左右，偶尔伴有雨水。但雨很小，当地人称之为“crystal rain”，可见这里连雨水都那么浪漫迷人。

惠斯勒旅行小贴士

“落基山登山者号”(Rocky Mountaineer)上的餐食，丰盛又美味。

交通：从温哥华出发

1.自驾：经横加高速公路(Trans-Canada Highway)驶向惠斯勒;或者选择99号高速公路(海天高速公路)，它被英国《卫报》誉为世界五大最佳公路之一。

2.火车：惠斯勒海天登云号观光列车，每周5班往返，行驶时间约3.5小时，除了提供特色美食外，还配有解说服务。

3.飞机：从温哥华飞往惠斯勒，可以从空中俯瞰壮丽的河谷山脉、冰川、峡湾和海岸雨林。

住宿推荐：乔治亚红木酒店Rosewood Hotel Georgia >>>立即预定

这家酒店位于温哥华的市中心，距离太平洋购物中心、温哥华中央公共图书馆和罗宾逊广场很近。酒店内还有HAWKSWORTH高档新餐厅等。据说《北京遇上西雅图》剧中佳佳和Frank父女过圣诞节的场景，就是在这里拍摄的。

美食：惠斯勒村有超过90家餐厅，这里除了有西餐还有日料等，你完全不用担心找不到合适的餐厅。

凯恩斯反季节里的清凉天

凯恩斯是世界上唯一一个两处世界遗产相连的地区，一个是蔚为奇观的大堡礁，另外一个是世界上最古老的热带雨林。作为通往大堡礁的重要门户，凯恩斯有着城市的便利，却同时洋溢度假小镇的氛围，将这里作为开展冒险之旅的基地简直最合适不过。你不知道，每天均有超过六百个不同种类的旅游活动从凯恩斯出发，把这个地方的魅力发挥得淋漓尽致。你可以从港口乘坐“大冒险号”出海探访大堡礁。像海底漫步、直升飞机观光、海底摩托车等都是深受大家喜爱的自选行程。当然，到这里不浮潜和潜水实在是太遗憾，这可比坐上游船看大堡礁有“深度”多了。千万不要以为冬季下水会很冷，放心，这里平均水温有20℃，很舒适。

选择轻松地横越热带雨林也是件令人回味的事情。生长在雨林数以百万品种植物之中，有的甚至远于盘古初开的时候便已存在。置身在这个活生生的动植物博物馆之中悠然漫步，可睹众多罕见的昆虫、爬虫类及哺乳类动物，以及各种奇花异草，听着河流的淙淙水声、气势犹如万马奔腾的大瀑布，能感受那份独有的清凉与舒适。#p#分页标题#e#

于凯恩斯，有一项既剌激亦可饱览整个凯恩斯市的方法就是乘坐热气球。从空中观看广阔的田野绿林，到大袋鼠和小袋鼠，并且有长满着芒果和荔枝的热带果园。攀达近14000英尺的天际，穿过云顶，来一次空中跳伞也很刺激，与同伴、教练纵身跃下，感觉真的很自由、飘然，如小鸟翱翔天边的自由感觉。

在凯恩斯，如果某一天就想悠然自得地待着，建议去咖啡馆喝上一杯，或是到海边免费的人工泳池，享受日光浴，好好感受凯恩斯缓慢而轻松的生活步伐。

推荐理由：尽管现在正是澳洲的冬季，可凯恩斯并非冰天雪地，平均最低气温在10℃左右。凯恩斯大堡礁方向，气温会更高些，在中午，下海是没问题的。此外，这时前往澳洲价格比冬季前往要优惠多了。最佳前往季节，最佳避暑地点，最优惠的价格，为何不去呢？

凯恩斯旅行小贴士

交通：中国国航CA175北京16：00出发，于次日16：30到达凯恩斯机场，飞行时间约22小时30分，另外国泰航空也有直飞凯恩斯的航班。

美食： Dundee’s餐厅，是凯恩斯目前唯一一家建在海滨的餐厅，以澳洲特色菜出名：如“澳大利亚荟萃”这道丛林野味拼盘包含袋鼠肉、鳄鱼肉、水牛肉、鸸鹋肉和澳洲肺鱼。对于初次来澳大利亚的游客而言，可以尝试一下。经典菜肴还有“终极海鲜拼盘”：4~6人份的可以包含整只泥蟹、龙虾、蒜蓉大虾、辣椒琵琶虾、生蚝、鱿鱼、扇贝、澳洲肺鱼和热带水果等。如果在当地想念中餐的话，推荐食通天海鲜酒家，该酒家以出色的菜肴获得无数餐饮大奖，在业界颇有盛誉;或者是金舫海鲜酒家，在当地好评如潮。

购物：凯恩斯中心和夜市是不可错过的地方，这里可以选购多款澳洲出产的宝石，包括猫眼石、钻石，以及珍珠等，更可找到不少当地特色纪念品。

注意事项：出海大堡礁，建议租用游船上的潜水服帮助保暖。如果是参加水肺潜水项目，就不需要再花钱租用了，水肺潜水项目会包含潜水服。

采尔马特阿尔卑斯山下的清新小镇

采尔马特是世界知名的旅游度假胜地，海拔1620米的采尔马特是瑞士最南端的度假区。山谷中迷人的瓦莱州村庄被巍峨的群山和壮丽的冰川环绕，在这里，可以很轻松地欣赏到38座海拔4000米以上的雄伟山峰。阿尔卑斯山的度假胜地采尔马特是瑞士地标性山峰马特宏峰的家乡，保持着浓郁的瑞士传统山村特色，白雪皑皑的阿尔卑斯山、绿草茵茵的高山牧场、欢快流淌的清澈小溪、明媚的阳光、清新的空气、可爱的奶牛、悠扬的牛铃声、被鲜花装点的小木屋和忙碌的挤奶工人，俨然一幅童话世界的模样!

尤其值得一提的是马特宏峰，马特宏峰冰川天堂滑雪体验、全世界海拔最高的冰宫避暑、戈尔内格拉特库尔姆酒店星夜传奇、马特宏峰夕阳晚餐和观日出等都值得期待。这里的冰川快车是全世界知名的景观列车，从采尔马特到圣莫里茨、达沃斯，全长7.5小时，沿途跨越291座桥梁及91条隧道，风景美不胜收。

推荐理由：作为阿尔卑斯山中的环保小镇，采尔马特镇内禁止机动车驶入，镇内只有小巧的电动车和怀旧风情马车穿梭，因此环境幽静，空气清新。采尔马特拥有四季开放的滑雪场，炎炎夏日，撒欢雪上，爽!

采尔马特旅行小贴士

交通：距苏黎世、日内瓦及米兰的国际机场仅数小时行程。乘火车，从布里格——瑞士联邦铁路北线、西线和南线的交汇点出发，马特宏圣哥达铁道公司在80分钟内可将游客送至采尔马特。

住宿：采尔马特提供多样的住宿选择，共有126间酒店，包括4家五星级和45家四星级的豪华酒店，此外，还可以选择体验瑞士传统的小木屋或舒适的度假公寓，设施完善。

美食：采尔马特有109家餐馆和50家著名的高山餐馆，其中，部分餐馆获得巴黎美食评荐及米其林推荐。这些餐馆提供各式的美味佳肴，从传统的瑞士芝士火锅、烧芝士、牛肉炸锅、涮肉火锅、中式家常菜、法国料理到意式美食，应有尽有。

注意事项：由于采尔马特是无烟城，禁止汽车进入，或自驾或搭乘大巴前往，你需要将汽车停放在位于塔什的收费停车场，再搭乘接驳火车前往采尔马特。在采尔马特小镇中，人们可步行、搭马车或电动车前往下榻的酒店。