高温出行五大健康贴士

　　1.补水很关键

　　间断性补水是非常重要的，不能等到你感觉口渴才开始补水。当你感到想要喝水的时候，停止工作，立即喝水。如果你不这么做，你最后将会热衰竭。

　　2.喝凉水而不是冰水

　　凉和冰意义完全不一样。喝下一杯冰水后的感觉，大脑就像一下子被凝固了。

　　3.趁早工作

　　如果你从事户外作业，一定要尽量在太阳升起前开始，或至少在太阳升到最高点之前完成。

　　4.保湿

　　如果发现有人停止出汗了，他首先会想到热衰竭的症状，因为他曾经历过一次。出现这种情况，首先必须要到阴凉处休息，喝一点点水(只能是一点点)。当在金属屋顶上作业时，将水管弄到屋顶，时不时地冲冲身体，让自己凉快一些。

　　5.注意穿着

　　虽然在屋顶作业的人员都要求穿长袖，会穿上浅颜色的衣服来反射阳光，减少对阳光的吸收。即使是鞋子的颜色也是很重要的，白色鞋会让脚更凉快，黑色鞋则会让你感觉脚上似乎开始长水泡了。

　　也可以携带这些防暑零食在身上

　　风油精：是用薄荷脑、樟脑、桉叶油、柳酸甲酯等加液状石腊、叶绿素、香精油制成带绿色液状的药物。防中暑感冒，用该品涂搽人中、太阳、印堂等穴位，可预防中暑和感冒。风油精的主要成分之一樟脑具有一定的毒性。

　　藿香正气丸(水、散)：这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮;丸、散中还有白术、桔梗、甘草;水剂中有紫苏叶油、甘草浸膏、苍术。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。

　　人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。