健康在线告诉您世界最流行的十大健康生活方式_西部旅游网

当前所在位置: 首页 > 休闲

健康在线告诉您世界最流行的十大健康生活方式

2014-12-15 本站作者【字体：大中小】

现如今，越来越多的人们追求着健康的身心体验，全球也流行着十种健康生活方式。

　　雨中行

　　冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

雨中行

　　晒太阳

　　平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

晒太阳

　　饭后息

　　饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

饭后息

　　常唱歌

　　经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

常唱歌
挺起胸

　　抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少椎的负荷。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

挺起胸

　　静坐思

　　忙中愉闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经性头痛、降血压。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

静思坐

　　少食肉

　　大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

少食肉

　　天伦乐

　　业余时光，夫妻共诉哀肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，实为健康之举。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

天伦乐

　　步当车

　　以步当车可以防止骨骼退化，有助增强心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

步当车

　　行善事

　　助人为乐，帮人之困，济人于危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

　　

全球正在流行的十大健康生活方式

行善事

来源: 健康在线www.jiankang086.com

阅读全文

猜你喜欢

陈数：我的人生顺其自然

章子怡默认与撒贝宁恋情：自己心里有数就行

44岁孟庭苇深夜发离婚声明狠甩老公一巴掌

端庄美丽两会中的礼仪小姐

半裙和靴子的10种搭配方法

高晓松与小19岁娇妻甜蜜日本游

今年11.11光棍节看大龄单身男女享性福

王岳伦田亮相聚合影穿情侣装秀恩爱

嫩模曹阳：童颜巨乳获封车展女神

文章带女儿欢乐谷游玩不见马伊琍身影

标签ad报错：该广告ID(13)不存在。