食——自制小凉菜 宜辛甘忌酸涩

　　离开了家庭餐桌，再加上旅行中营养素的消耗大，旅游途中该吃点什么呢？　对于大部分人来说，旅游途中经常携带的食物是面包、方便面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜、罐头、饼干和甜饮料。这些食品虽然可以为人体供应能量，但大都缺乏营养素。

　　自制旅游食品是个好主意。比如紫菜饭卷、发面饼、馅饼、素包子、红豆包、全麦煎饼、三明治、汉堡包等。还可以带凉拌木耳、凉拌小水萝卜等传统凉拌蔬菜。自制菜肴一定要注意卫生，凉菜最好多放醋和蒜泥杀菌。牛奶或酸奶是旅行中的上好食品，既解饿，又解渴，容易消化，又可以边走边喝，随时补充体力。

　　在饮食搭配上，五一恰逢晚春时节，气候由温暖逐渐转为炎热，预示着夏季的临近。所以在饮食搭配方面应该遵循着气温的变化，祖国医学认为，春日宜省酸增甘，以养脾气。这是因为春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

　　住——旅店信誉佳 不轻易应门

　　住宿也是旅游安全十分重要的一项内容，游玩一天，不能因身体疲乏而忽视住宿安全问题。以下住宿小贴士可为网友们提供不少帮助。

　　1、尽量选择熟悉的饭店和有良好信誉的旅店入住。

　　2、在登记时，如果前台服务生不小心念出了房间号，最好巧妙要求其换一个房间。

　　3、当服务生陪同您进房间时最好马上检查门、窗及柜子的锁是否安全。如果遇到窗子的锁损坏等情况，马上回到前台要求另换房间。

　　4、对于只见过一两面的人不要随便告诉他你的房间号，对于“好意”来接你的人也请他们在大堂等你，不可太大意了。

　　5、门上挂上“请勿打扰”的牌子，出门时也别取下。

　　6、太晚回到入住的饭店时，请服务生陪同找到自己的房间。

　　7、最重要一点，不要轻易应门，即使只开条门缝或门上还挂着锁链也不行。

　　8、贵重物品随身携带，离开房间时关好房门。住宿期间你如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续(一般的星级宾馆都有这项服务)。

　　9、不要在酒店房间内使用电炉、电饭煲、电熨斗等。也不要躺在床上吸烟(这样容易失火)。

　　10、根据政府的有关规定，易燃易爆品、放射性危险品是不能带进酒店的。

　　11、万一发生失窃事件，请尽快通知服务台。

　　行——爱车体检 不坐违章车

　　今年“五一”期间全国高速公路继续实行小客车免费通行的政策，即7座及7座以下小客车“五一”期间上高速可免收费。具体免费通行时间规定为2014年5月1日0时起至5月3日24时，按车辆驶离出口收费站的时间为准。在此期间，由于人流、物流剧增，路面上行人、骑车人、驾车人增多，交通压力势必增大。

　　针对自驾游的网友，中新网生活频道特别提醒：1、出发前对车辆进行一次全面的安全技术检查，重点检查制动、转向、灯光、轮胎等性能；2、应详细了解出行路线，安排好行车计划；3、尽量白天出行，保持充沛的精力，不要疲劳驾驶、酒后驾驶和超速行驶；4、避免在恶劣天气条件下出行。

　　针对乘坐客运车辆出行的网友：1、选择乘坐车况良好、安全检验合格的客运车辆；2、不要乘坐超员车、超载车、客货混装车辆和没有营运合格证的车辆；3、发现有违法行为的客运车辆和驾驶人时，应拨打122报警电话，向公安交警部门进行举报。(